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　　户外拓展训练的涵义及户外拓展训练注意事项. txt10 有了执著， 生命旅程上的寂寞可以铺成一片蓝天； 有了执著， 孤单可以演绎成一排鸿雁； 有了执著， 欢乐可以绽放成满圆的鲜花。拓展训练它主要是利用崇山峻岭、 瀚海大川等自然环境， 通过特意设计的活动星空体育app下载， 锻炼人的勇气、 意志及团队精神。 拓展训练的项目对人的体能的要求并不高， 更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、 大道理”。 拓展 168 更确切地说， 拓展是一种感悟， 一种体验。 它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越重新认识自我、 认识生命的活动。 在拓展运动中， 你会发觉人的潜能真的是巨大的。 野外穿越是探险旅游的一种形式。 野外穿越是指自带装备与给养， 在基本没外授的情况下，徒步或借助交通工具进行的陆上穿越活动。 其种类按照穿越地域特点划分， 有山地丛林穿越、沙漠荒原穿越、 雪原冰川穿越； 按照进行方式划分， 有徒步、 骑自行车、 驾驶机动车穿越等。徒步穿越是一切穿越活动的基础。 一般穿越选在地形复杂多样、 人迹罕至的地方。 没有现成的路可走， 没有明确的路标指示方向， 只有依靠地形图， 指南针、 海拔表、 再加上自己的头脑来判断方位。 穿越与登山不同， 登山都有相对固定的营地星空体育app下载， 可以贮存给养， 提供支授； 而穿越由于不走回头路， 通常不设中转营地， 所有吃、 穿、 住、 行所需， 皆一囊以括、 肩负而行。 发生意外情况， 也要靠自己或同伴互助来解决。 比起普通的旅行， 野外穿越更是要艰苦得多。 穿越集登山、 攀岩、 漂流、 溯溪、 定向野越、 野外生存等于一身， 难度较高。 穿越者要有良好的心理素质， 如坚韧顽强、 胆大心细、 处变不惊， 还要注重团队精神， 乐于助人。 同时， 穿越者还必须掌握相关的知识和技能， 比如地形图的使用、 野外生活、 攀登、 各种装备的使用等。 野外穿越小贴士 携带物品要精练。 一般人负重不超过体重的 1/5 时， 可以较轻松地承受； 负重达到体重的 1/4 时， 长时间行进会感疲劳； 负重到体重的 1/3 时， 灵活性受很大影响， 完成攀登、 跳跃等动作很困难。 所以， 野外活动中负重以不超过体重的 1/4 为宜。 秋冬季进山不可吸烟， 不要在野外用明火， 以防引起林火。 注意保护环境。 所有金属、 塑料等不易降解的垃圾， 应携带进城再扔， 绝不能就地焚烧或掩埋。 出发前应有较详细的活动计划， 并留一份给自己的亲友。 每到一地应尽量与家中联系，告知行程星空体育app下载， 或者在沿途村落留信。 这样， 万一发生意外能够迅速准确地展开救授。 初学者最好不要单独进山， 以三至五人结伴为宜。 在野外， 可能会遇到各种意外事故， 以下介绍几种应急措施： 一、 毒蛇咬伤： 在野外如被毒蛇咬伤， 患者会出现出血、 局部红肿和疼痛等症状， 严重时几小时内就会死亡。 这时要迅速用布条、 手帕、 领带等将伤口上部扎紧， 以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀在伤口处划开一个长 1 厘米、 深 0. 5 厘米左右的刀口， 用嘴将毒液吸出。